Здоровый цвет лица — как сохранить

Сияющий здоровый цвет лица — это проявление заботы каждого человека о себе. Но что делать, когда внешние условия не позволяют этого, как бы вы ни пытались это сделать?

Как поддерживать здоровый цвет лица

А именно те, кто все еще подвержен стрессу, кто сидит в комнатах с кондиционерами, курит сигареты, бодрствует по ночам или плохо питается. Время идет вперед и, к сожалению, не может быть повернуто вспять, к сожалению, в ущерб таким людям. Мы не можем быть вечно молодыми.  Для поддержки нашей кожи в здоровом виде и красоте служит «сияющая диета» , то есть та, которая придаст жизненных сил, добавит сияния серому, уставшему цвету лица и вернет силы и очарование .

здоровый цвет лица

Избавляемся от вредных привычек

Для этого в первую очередь нужно , конечно же, избавиться от табака, а также от большого количества таких стимуляторов, как крепкий кофе и чай или алкоголь, которых ни в коем случае нельзя допускать избытка. Неблагоприятны для организма и консервированные, искусственно обработанные пищевые продукты. Ну-ну, мы рассказали вам о том, что запрещено, но наша жизнь — это не только запреты, и в этом случае стоит выбрать новую диету — и с сегодняшнего дня.

Так что же стоит включать в свое ежедневное меню, если вы еще этого не сделали? Что ж, для того, чтобы лучше насытиться кислородом, вам нужно давать с пищей некоторое количество кобальта и фолиевой кислоты. Идеальным источником этих ингредиентов является красная свекла, которая не только прекрасна, потому что освежает нашу кожу, но и защищает нас, особенно женщин, от различных видов рака.

Витамины группы В необходимы при раздражении и сухости кожи. Поэтому хорошо есть яйца и печень. Последний также богат железом, которое облегчает движение гемоглобина по нашему телу вместе с тромбоцитами красного цвета, благодаря чему кожа всегда хорошо насыщается кислородом и, таким образом, выглядит здоровой. В свое ежедневное меню обязательно включите зеленые листовые овощи (особенно этот «любимый» шпинат!),

Читайте также:  Идеальная кожа лица. Как добиться такого результата

Бобовые (правило фасоли), тыкву и семечки, цельнозерновой хлеб, тыквенную мякоть, грибы, сухофрукты, а также продукты. содержащие этот полезный бета-каротин, то есть, конечно, морковь, помидоры и абрикосы. Считайте жирную морскую рыбу дополнением дефицита йода в ситуации, когда кожа шелушится и трескается. диете,  мы способны восстановить состояние нашей кожи и здоровый цвет лица в надлежащем порядке.

цвет лица

Здоровый цвет лица — Звездочки на лице

Еще одна проблема, с которой сталкивается множество людей, — это слишком частое покраснение . Хотя большинство людей находят это милым, в конечном итоге это, безусловно, смущает и расстраивает того, кто становится красным. Причины тому — так называемые «Звездочки» на лице.

Это расширенные кровеносные сосуды, по которым течет чрезмерное количество крови, что быстро становится видимым. Чтобы запечатать их, необходимо достать продукты, богатые витамином C, K, флавоноидами и рутиной.. Какие это продукты?

Например, черная смородина, петрушка, цитрусовые, гречка, темный виноград, брокколи, капуста, цветная капуста, зеленый чай, настой коры бузины или каштана, грейпфрут. Однако такие продукты, как алкоголь, кофе, горячие блюда и пряные специи: перец, имбирь и корица, следует исключить из ежедневного меню, так как они вызывают чрезмерную гиперемию кожи .

Чрезмерная сухость кожи

Очень частый дефект внешнего вида — это чрезмерная сухость кожи , которая проявляется в ее шелушении и растрескивании, о чем чуть выше не упоминалось. Теперь разберемся с этим вопросом чуть подробнее, дадим конкретные советы по устранению этого недуга возможными естественными средствами (если, например, жирные оливки или кремы не дают желаемого результата). Некоторыми союзниками в этой борьбе окажутся: витамин C, витамин E, витамин A, витамин D и витамины группы B (особенно пантенол, то есть B5), жирные кислоты омега-3. 

Все перечисленные здесь ингредиенты предназначены для того, чтобы: удерживать воду в эпидермисе, способствовать заживлению ран, уменьшать раздражение кожи, проникать в ее более глубокие слои и улучшать работу секреторных желез, делать оболочку нашего тела устойчивой к травмам и раздражениям и многое другое.

Поэтому запрещены употребление большого количества кофе и алкоголя. Однако такие продукты, как: жирная морская рыба, тыква и семена подсолнечника, бобовые (бобы, фасоль, горох), морковь, орехи, авокадо, оливки, дыня, льняное семя, персики, лук, молочные продукты, оливковое масло, перец, миндаль. , грибы, картофель и яичные желтки.

Благодаря этому мы можем поддерживать кожу увлажненной, как у подростков! И я думаю, что каждый из нас заботится о его правильном увлажнении и напряжении. Все, что вам нужно сделать, это немного изменить определенные пищевые привычки, чтобы излучать все!