Уход за ногтями. Диета и крема.

Уход за ногтями важная процедура для каждой женщины, которая следит за своей внешностью. Диеты, крема , процедуры — это необходимые процессы для поддержания красоты ногтей.

уход за ногтями

Почему ломаются ногти? Уход за ногтями.

  • диета с низким содержанием цинка, железа, кремния и витаминов группы В,
  • отсутствие увлажнения рук и ногтей — влага, мороз, сухой воздух,
  • частые изменения температуры,
  • частое взаимодействие с водой,
  • мытье посуды или уборка дома без перчаток,
  • работа с пиломатериалами,
  • частые воздействия моющих средств, химических веществ.

Состояние ногтей улучшится от вашего питания.

Если вы уже определили причины хрупкости, перейдите в совершенно новое меню.
Диета, богатая цинком и железом, хорошо влияет на силу ногтей.
Вам понадобятся витамины A, E, B1, B2, B3, B9 и марганец , магний , цинк , железо и фосфор .
Это все содержится в семенах подсолнечника и семенах тыквы. Вы можете сразу же купить очищенные семена, потому что они так же здоровы, как свежие.
Добавьте их в хлопья, обжарьте в сковороде или съешьте горсть.
Кунжут и мак также помогут вам. Добавьте сушеные фрукты, предпочтительно чищенные.
Вы можете поставить в свою диету витамины группы В, поедая злаки, яйца и бобовые. Каждый день пьют какао, потому что это отличный источник магния и железа.
На обед выберите постное мясо или маслянистую рыбу.
Обратите внимание на то, выпиваете ли вы достаточно жидкости (два литра в день), потому что ваши ногти могут быть сухими и поэтому ломаться.
При такой дозе витаминов заметное улучшение произойдет через месяц.

Нарушение строения ногтей препятствует правильному маникюру.
Регулярные посещения маникюра помогут сохранить ваши руки в аккуратности, но иногда вам и самим нужно заботиться о себе.

Читайте также:  Как сбросить лишний вес

Помните несколько правил :

Не мочитесь в воде слишком долго, потому что это также ослабляет пластину,
Используйте маникюр несколько раз в неделю.
Увлажнение и смазка очень важны. Все эфирные масла и увлажняющие кремы будут полезны,
При чистке и стирке всегда надевайте перчатки из латекса или другого материала, предназначенные для контакта с моющими средствами.
Делайте это также, если вы ежедневно работаете с химическими веществами и агрессивными веществами.

Благодаря диете вы помогаете изнутри, и благодаря косметике — снаружи.

Чередуйте уход за ногтями дома и с посещением салонов, и ваши ногти будут крепкими и красивыми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *