Сладкое только до обеда

Для тех, кто не может сократить в рационе сладкое, но хочет держать под контролем вес, важно помнить, что съедать сладкий «допинг» надо в первой половине дня.


Это относится к любым продуктам, которые содержат легкоусвояемые углеводы.



 


Тортики, конфеты, мед, варенье, печенье и даже йогурт со сладкими добавками желательно есть до 15 часов. Вечером в нашем организме замедляется процесс обмена веществ, и все сладкое откладывается в запас (на талии).



 


После обеда можно есть только горький шоколад, но не более 10 граммов. Если тяга к сладкому не снижается и вечером, попробуйте нарезать мелкими дольками зеленый болгарский перец и медленно, тщательно его пережевывайте.



 


Зеленый перец раздражает сладкие рецепторы полости рта и помогает снизить жажду сладкого.


health.sumy.ua

Читайте также:  Молочные сливки, состав, польза и вред, домашние сливки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *